GRUPPEN-FITNESS IN BUCHS

Wir bewegen Menschen mit Gruppenfitness und bieten in jeder Lektion ein qualitativ hochwertiges Programm.
wir sind umgezogen!
neuer Standort: Heldaustrasse 68 in Buchs (bei der Chickeria)

Attraktive Kurse

  • Entspannungstechniken, Atemübungen, Stretching und Meditation
  • Eine schnelle Möglichkeit um in Form zu kommen
  • Kombinationen aus Ausdauer- und Krafttraining, Kampfsport
  • und vieles mehr...

 

Preise Gruppen-Fitness

BUCHS Programm Group Fitness 2020

09.00 - 09.55 STEP&TONE *

STEP&TONE

Klassische Step-Schritte, die Beine und Po intensiv beanspruchen und den Puls in die Höhe treiben garantieren ein tolles Konditionstraining. Kombiniert mit effizienten Kraftübungen wird den Problemzonen noch gezielter zu Leibe gerückt. Ein optimales Fettverbrennungstraining.

Daniela A
10.00 - 10.55 ZUMBA® *

ZUMBA®

Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, Spaß daran zu haben sich zur Musik zu bewegen. Die mitreißenden heißen lateinamerikanischen Rhythmen lassen dich alles vergessen, denn Zumba Fitness® ist heiß, sexy, spannend und geeignet für alle.

Daniela A
17.30 - 18.10 RÜCKENFIT

RÜCKENFIT

 Rückenfit ist ein ausgewogenes Training für die gesamte Rumpf-muskulatur. Besondere Übungen verbessern die Kraft, Beweglichkeit und Stabilisation der Wirbelsäule. Auch die umliegende Muskulatur wird gekräftigt und trägt damit zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung bei. Rückenfitness hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern und verbessert gleichzeitig die allgemeine Fitness. 

 

Magda A
18.15 - 19.00 DANCE WORKOUT

DANCE WORKOUT

Dance Workout vereint Tanz, funktionelles Training und pure Lebensfreude. Musik und Choreographie fliessen nonStop durch die Lektion.  Dieses Dancefitness-Programm mit wechselnden Tanzstilrichtungen verbessert die Ausdauer und die Haltung. Es strafft die Silhouette und hält tänzerisch Körper, Geist und Seele fit.

 

Magda A
19.05 - 20.05 BODYPUMP® - les mills

BODYPUMP® - les mills

Das Original Langhantel-Training von LES MILLS™ BODYPUMP® ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, das die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Einsteigern und Fortgeschrittenen, definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmen. Feel the power and get your Body pumped.

Marco A
20.15 - 21.15 HATHA YOGA

HATHA YOGA

Das klassische Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen den Menschen in sein natürliches Gleichgewicht bringt. Dieser Kurs eignet sich für Menschen jeder Altersstufe.
Erika A
09.00 - 09.55 PILATES *

PILATES

Pilates verbindet Körper und Geist, Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit. Es ist ein äußerst sanftes Workout für den Rumpfbereich, welches die tiefliegenden Muskelgruppen kräftigt sowie die Wirbelsäule mobilisiert. Ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung.

Anita A
17.30 - 17.55 CXWORX® - les mills

CXWORX® - les mills

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, lässt die Teilnehmer gut aussehen und macht sie stark.

Dauer 30 Minuten.

Jacky A
18.00 - 19.00 BOSU® WORKOUT

BOSU® WORKOUT

BOSU® Ein effektives und dennoch gelenkschonendes Ganzkörper-Workout auf einem luftgefüllten halben Ball. Durch die instabilen Eigenschaften dieses Trainingsgeräts wird Körperbeherrschung und Körperhaltung verbessert. Durch die mehrdimensionalen Übungen werden sämtliche Muskelgruppen angesprochen. Schweißtreibende Cardio - Übungen zu abwechslungsreicher und mitreißender Musik stärken das Herz – Kreislaufsystem.

Jacky A
19.05 - 20.05 PILATES

PILATES

Pilates verbindet Körper und Geist, Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit. Es ist ein äußerst sanftes Workout für den Rumpfbereich, welches die tiefliegenden Muskelgruppen kräftigt sowie die Wirbelsäule mobilisiert. Ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung.

Mireille A
09.00 - 09.55 MAX&SIXPACK ABS *

MAX&SIXPACK ABS

M.A.X. & SIXPACK ABS kräftigen und straffen die Beine, Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, verbessert und optimiert den Fettstoffwechsel und steigert die Kondition. Das 25 Min.Training verbessert die Koordination, optimiert die Körperhaltung und steigert die Kontrolle und Stabilisation im Core-Bereich

Jan A
10.00 - 11.00 PILATES GOLDEN AGE

PILATES GOLDEN AGE

Wir werden immer älter und wollen länger jung bleiben. Genau auf diese Bedürfnisse ist Pilates 50plus zugeschnitten. Hier verbinden wir zeitgenössisches Pilates mit effektiven Dehnübungen zu harmonisch fliessenden Bewegungseinheiten.
Diese sanften, teils kraftvollen Übungen (vorallem die tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur) werden genau angeleitet und an die körperlichen Leistungsfähigkeit eines jeden Teilnehemrs angepasst.

Mireille A
18.00 - 19.00 DANCE WORKOUT

DANCE WORKOUT

Dance Workout vereint Tanz, funktionelles Training und pure Lebensfreude. Musik und Choreographie fliessen nonStop durch die Lektion.  Dieses Dancefitness-Programm mit wechselnden Tanzstilrichtungen verbessert die Ausdauer und die Haltung. Es strafft die Silhouette und hält tänzerisch Körper, Geist und Seele fit.

 

Magda A
19.05 - 20.05 BODYPUMP® - les mills

BODYPUMP® - les mills

Das Original Langhantel-Training von LES MILLS™ BODYPUMP® ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, das die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Einsteigern und Fortgeschrittenen, definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmen. Feel the power and get your Body pumped.

Rocco A
09.00 - 09.55 BODYPUMP® - les mills *

BODYPUMP® - les mills

Das Original Langhantel-Training von LES MILLS™ BODYPUMP® ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, das die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Einsteigern und Fortgeschrittenen, definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmen. Feel the power and get your Body pumped.

Anita A
10.00 - 10.55 FASCIAL RELAX

FASCIAL RELAX

Der perfekte Kurs, um müde Muskeln zu regenerieren. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden systematische Dehnungsübungen für den gesamten Muskelapparat durchgeführt. Ein optimales Beweglichkeits- und Entspannungstraining welches mit Sicherheit ur Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens beitragen wird.

Jan A
17.30 - 17.55 BOSU® WORKOUT

BOSU® WORKOUT

BOSU® Ein effektives und dennoch gelenkschonendes Ganzkörper-Workout auf einem luftgefüllten halben Ball. Durch die instabilen Eigenschaften dieses Trainingsgeräts wird Körperbeherrschung und Körperhaltung verbessert. Durch die mehrdimensionalen Übungen werden sämtliche Muskelgruppen angesprochen. Schweißtreibende Cardio - Übungen zu abwechslungsreicher und mitreißender Musik stärken das Herz – Kreislaufsystem.

Jacky A
18.00 - 18.25 CXWORX® - les mills

CXWORX® - les mills

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, lässt die Teilnehmer gut aussehen und macht sie stark.

Dauer 30 Minuten.

Jacky A
18.30 - 19.25 FUN TONE®

FUN TONE®

FunTone® ist ein funktionelles Training bei dem mehrere Muskelgruppen auf einmal beansprucht werden. Das Training ist einfach, athletisch und abwechslungsreich. In verschiedenen 45 Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal trainiert und durch die zweite Wiederholung die funktionelle Wirkung verstärkt.

Andrea A
19.30 - 20.30 FASZIEN YOGA

FASZIEN YOGA

Koordination, Beweglichkeit, Kraftausdauer und ein Körper, der nicht nur fit aussieht, sondern auch keine Angst mehr vor Schmerzsyndromen kennt - das ist erreichbar!

  • Aktiviert die muskulär-faszialen Ansteuerungsprogramme
  • Aktiviert Faszien und Bindegewebe
  • Aktive Gesundheitsvorsorge, trägt zur dauerhaften Schmerzfreiheit bei
  • Reduziert den Fettanteil und strafft den Körper
  • Schützt und schont Gelenke und Wirbelsäule
Andrea A
09.00 - 09.55 PILATES *

PILATES

Pilates verbindet Körper und Geist, Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit. Es ist ein äußerst sanftes Workout für den Rumpfbereich, welches die tiefliegenden Muskelgruppen kräftigt sowie die Wirbelsäule mobilisiert. Ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung.

Tina M
18.00 - 18.55 BODYPUMP® - les mills

BODYPUMP® - les mills

Das Original Langhantel-Training von LES MILLS™ BODYPUMP® ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, das die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Einsteigern und Fortgeschrittenen, definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmen. Feel the power and get your Body pumped.

Team A
09.00 - 10.00 HATHA YOGA

HATHA YOGA

Das klassische Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen den Menschen in sein natürliches Gleichgewicht bringt. Dieser Kurs eignet sich für Menschen jeder Altersstufe.
Erika A
10.30 - 11.30 FUN TONE®

FUN TONE®

FunTone® ist ein funktionelles Training bei dem mehrere Muskelgruppen auf einmal beansprucht werden. Das Training ist einfach, athletisch und abwechslungsreich. In verschiedenen 45 Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal trainiert und durch die zweite Wiederholung die funktionelle Wirkung verstärkt.

Team A
10.00 - 11.00 BODYPUMP® - les mills

BODYPUMP® - les mills

Das Original Langhantel-Training von LES MILLS™ BODYPUMP® ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, das die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Einsteigern und Fortgeschrittenen, definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmen. Feel the power and get your Body pumped.

Marco A
A = Alle
E = Einsteiger
M = Mittel
F = Fortgeschrittene
* Kinderbetreuung

Programmänderungen vorbehalten.

Demovideos

CXWORKX, GRIT, Bodypump und Bodystep

unsere Videos

Kinderbetreuung Buchs

 nur morgens während der Groupfitness-Stunden.

unsere Kinderbetreuung

Kursausfälle Groupsport Buchs