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five Konzept

Verkürzte Muskeln sorgen für Dysbalancen und Spannungen im Körper und sind oft der Auslöser für Schmerzen. Mit five trainiert man die Muskeln durch aktive Dehnung wieder auf Länge.
unsere Abos auf einen Blick
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Warum ist five so wichtig?

Im Arbeitsalltag verkürzen sich oft dieselben Muskelketten einseitig, was zu statischen Veränderungen im Körper führen kann. Falls ein Bandscheibenvorfall auftritt, wird normalerweise eine Operation durchgeführt, um den Nerv zu befreien. Diese Behandlung behandelt jedoch nur die Symptome und nicht die Ursache. five bietet eine möglichkeit an, die sich auf die Ursache konzentriert, um das Problem von der Wurzel aus zu lösen.
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Unterscheid zum klassischen Dehnen

Das five-Training unterscheidet sich vom klassischen Dehnen oder Stretching, da es eine zusätzliche Kraftbelastung der Muskeln erfordert. Durch diesen Reiz wird der Muskel dazu angeregt, ein neues Bewegungsmuster zu erlernen und seine ursprüngliche Länge wiederzuerlangen.
Zusätzlich zu Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ist Beweglichkeit ein entscheidender Aspekt, um alle grundlegenden motorischen Fähigkeiten zu fördern. Das five-Training, das sich auf die Länge der Muskeln konzentriert, hilft dabei, Einschränkungen in der Beweglichkeit zu beseitigen oder zu reduzieren. Besonderes Augenmerk ist dabei auf die vordere Muskelkette zu richten. Diese kann in ihrer stark verkürzten Form ihren dynamischen und statischen Aufgaben im Körper nicht mehr gerecht werden.
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five Rücken und Gelenkszentrum

Für das körperliche Wohlbefinden sowie die reibungslosen Bewegungsabläufe ist nicht die kräftige oder schwache Muskulatur ausschlaggebend, sondern allein die Länge und Spannung eines Muskels. Jeder Muskel kann sich durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung verkürzen.

five Zirkel mit 11 Stationen
Plantar-Faszien
Öffnung von der vorderen Kette
Triggerwand
Lösen von Triggerpunkten im Nackenbereich
Hüfte nach längerem Sitzen öffnen
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Lebensqualität durch Schmerzfreiheit

Lerne wie du mit five, deinen Körper gegen seine Gewohnheiten strecken kannst. Wir helfen dir dabei dein komisches ziehen im Nacken oder deine schmerzen im Rücken zu verabschieden.

Erlebe es selbst und komm zum Probetraining Komm und lass dich zur Lebensfreude inspirieren
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